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龙八国际娱乐手机登录:不识水性喝出毛病

发布时间:2019-10-27 | 人围观

水是健康的源泉。每个人每天应该喝至少6到8杯水,这是人们对水的健康意识。

饮用清洁无污染的矿泉水已成为趋势。其他人坚持喝白开水。近年来,越来越多的人认为纯净健康的水只能通过饮用水过滤器饮用。

为了健康,你想喝哪种水?

新加坡健康促进署营养项目管理主任林美娟说,每个人每天平均损失2到2.5升水,损失有四种方式:出汗、肺(空气中的水蒸气)、肾(尿液)和大肠和小肠(排泄物)。

她说一些流失的水可以通过正常饮食补充。许多食物含水量很高,每天可以提供500到750毫升的水。例如,她说:“大多数蔬菜和水果含80%的水分,大米含60%的水分,面包含35%的水分,肉和家禽含35%至80%(取决于加工龙8国际pt客户端和烹饪方法)。”

每天喝8杯水是人们熟知的健康标准。体重约60公斤的成年人通常每天需要摄入2.5升水。有些人认为这种水可以从各种饮食中摄取。

林美娟说:“除了我们通常的饮食,我们应该添加6到8杯水,可以是汤或粥。”当然,喝纯净水更理想。

矿泉水是高血压的“杀手”。

水是人类细胞的一个组成部分。当细胞失去水分时,它们就失去了功能。水有助于人体吸收和消化食物,也有助于调节体温,还起到湿润和滑动关节的作用。

“清水对人体最有益,”她说。一些含糖的水只会增加身体的卡路里摄入量,没有营养价值。如果这些糖超过了人体的日常能量需求,并且没有通过锻炼消除,就会导致肥胖。"

她鼓励人们多喝白开水,因为有些矿泉水钠含量高,钠含量高是高血压的主要原因之一。此外,过量摄入钠也会导致肾脏损伤。

只有纯水能有效促进人体新陈代谢。高浓度的饮料,如咖啡、茶和苏打水,不仅不能为身体提供水分,还会从细胞中吸收水分,导致脱水,不能多喝。

当地销售的瓶装水包括矿泉水、纯净水、蒸馏水等。农业、食品和兽医局发言人说:“瓶装水在本地生产,从国外进口。制造商和进口商必须确保这种饮用水的安全。当地瓶装水制造商获得了农业和兽医局的许可。渔农处定期视察这些工厂,以确保它们的生产符合卫生标准。」

对于进口瓶装水,农业和兽医局要求制造商出示当地政府颁发的许可证和产品卫生证书,证明产品可以安全饮用。

在当地市场销售的瓶装水必须经过农业和兽医局的批准才能上架。当局还将对产品进行定期抽样测试。

喝瓶装水时,人们应该避免和两个人或更多人共用同一个瓶子,以免感染细菌。

了解三大饮用水源

自来水

自来水比矿泉水含有更少的矿物质,但是自来水含有氯和氟化物。氯被用来杀死细菌,而氟化物防止蛀牙。新加龙8国际pt客户端坡是世界上饮用水最安全的国家之一。饮用水是根据世界卫生组织提供的标准制造的。它的标准包括微生物的数量和多达几十种矿物质的数量。

蒸馏水

目前市场上也有蒸馏水,但选择不多。在包装上,它和普通矿泉水没有什么不同,所以很多人把它和矿泉水混为一谈。

蒸馏水是纯度为99.9%的人工纯净水,但水中的矿物成分可以忽略不计。这种“纯水”在体内的功能仅仅是把东西带出体外,比如被细胞组织排斥的东西。

矿泉水

市场上有不少于20种矿泉水。矿泉水是指来自地下、自然涌出或人工提取的天然水源,含有丰富的铁、钙、钠和镁。在处理过程中,矿泉水不添加矿物质、二氧化碳等。除物理消毒外,不允许用氯或其他方法处理水质。此外,必须用自动设备填充和密封,以避免污染。

一般来说,“天然矿泉水”只有在从地下涌出时才能被称为“天然矿泉水”,而不需要经过人类的加工和过滤。如果干净的地下水被人工抽取并适当消毒,它被称为“普通矿泉水”。

当你喝矿泉水时,你不妨注意瓶子上的标签,看看矿物质成分。

矿泉水国际标准

按照国际标准,矿泉水是非常严格的。

第一,高度:海拔50至2500米是泉水,2500米以上是山泉水。

二.水源:半径10公里内不得有水污染。

第三,泉水必须自然涌出,通过其他岩层过滤,并经过富含天然矿物质的测试。

四、必须直接包装在产地,最好也可以在24小时内完成,以保证罐体无菌无污染。

五、水质必须连续检测约10年,以确定矿物质的数量,并获得国际水质协会标志,才能确认其稳定性。

市场上有许多种瓶装水,有不同品牌和名称的淡水。消费者应该更加注意区分它们。例如,天然矿泉水、天然矿泉水、起泡矿泉水或蒸馏水。

一卷又一卷地诱发疾病

生水

“生水”即自来水。本地的自来水,符合世界卫生组织所提供的标准。如果到国外,就尽量避免饮用自来水,因为卫生水准不同,有些自来水含有各种有害细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝后容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。

老化水

俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常喝这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;据医学家研究,食道癌、胃癌发病率增高,可能与长期饮用老化水有关。

千滚水

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有在电热水壶中反复煮沸的水。这种水因煮过久,水中不发挥性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。经常喝这种水,会影响胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀等;有毒的亚硝酸盐,会造成机体缺氧,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。

重新煮开的水

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水,重新煮沸再喝,目的是省水省煤气省电省时。但这种做法不应鼓励。因为水煮了又煮,使水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。

瓶装水会损坏牙齿?

纽西兰医学报告指出:“常饮瓶装水,造成氟化物不足,会损坏牙齿”的说法,不一定正确,因为一般人可以从食水以外的来源摄取氟化物。

该报告说,儿童和青少年喝瓶装水以及过滤的水,无形中减少了氟化物的摄取量,因为这些食水所含的氟化物比自来水少。

那么,平时通过什么方式可摄取足够的氟化物呢?本地牙医黄继英说,牙膏有丰富的氟化物,对牙齿保健有助益。反而是饮用酸性高的饮料以及运动饮料要多注意,因为这些饮料的酸性会侵蚀牙齿。

他说,除了水、牙膏外,茶也含有氟化物。不过,摄取过量的氟化物,牙齿的珐琅质会受损,对骨骼也会有不良影响。


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